10 consejos para vivir el presente, Los tres siguientes:

10 consejos para vivir el presente, Los tres siguientes:        

Lamentablemente no hemos podido localizar la publicación de Cesar Piqueras en  Vivir cada momento como si fuera el último, el nos recomendaba  diez concejos: Solo se extrajo los tres primeros. A pesar que tratamos de hacer todo posible.

Que hicimos, buscamos otros autores que traten el mismo tema y se localizamos a Rosario Linares. En el Post:

Cómo vivir el presente: seis pautas para conseguirlo

https://www.elpradopsicologos.es/blog/vivir-presente/ 

Veamos el primero, cuarto a considerar, copiado textualmente:

4. Acepta todo lo que llega a tu vida. Uno de los principales principios del mindfulness implica centrarse en el momento actual, sin realizar valoraciones ni emitir juicios sobre lo que sucede. Se trata de aceptar las experiencias tal y como llegan, sin ponerles una etiqueta positiva o negativa, de vivir el ahora. Por ejemplo, en vez de calificar una situación como triste, dolorosa o excitante, simplemente debes centrarte en lo que estás viviendo, aunque no te resulte agradable. Cuando aceptamos las emociones “negativas”, estas pierden parte de su influjo y de su poder sobre nosotros. No olvides que en realidad, la mayoría de las situaciones no son positivas ni negativas, son tus expectativas, experiencias y percepciones las que inclinan la balanza en uno u otro sentido.

En Venezuela la tendencia es pensar que todo lo que nos llega es negativo, debemos tratar de ver las situaciones como retos para resolverlos de la mejor manera y como nos dice Cesar Piqueras póngale stop y vive el momento actual, todo pasara y de alguna manera lo resolveremos, nos va a quedar una experiencia de cuáles fueron las tácticas que se aplicaron para llevarlo al mejor termino.

Aquí cabe como quinto consejo el de tercero Rosario Linares copiado textualmente:

5. Renuncia al control. La tendencia a controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor se transforma en una fuente constante de tensión y estrés. Por eso, si quieres vivir plenamente el presente, es importante que asumas que existen muchas situaciones que se escapan a tu control, sobre las cuales tienes muy poca influencia. Debes dejar que las circunstancias fluyan, así adoptarás una actitud más relajada que te permitirá estar abierto a las oportunidades que se presenten.

En Venezuela algunas personas piensan que todo se no sale del control, Aquí cabe el cuarto consejo de Rosario Linares de que se debe saborear cada instante                                                                                                                      

6. Saborea cada instante. A veces comparamos las sensaciones que estamos viviendo con las que hemos experimentado en el pasado o con las que podríamos experimentar en el futuro. Sin embargo, esa tendencia a comparar hace que el presente se nos escape, no logramos disfrutarlo. Por eso, es esencial que recuerdes que cada momento es único, vívelo como si fuera el primero y el último. También es recomendable que realices solo una tarea a la vez y que le dediques todo el tiempo que necesites. La clave para saborear cada instante consiste en hacer menos pero disfrutando más..