Consejos 7,8.9 y 10, para vivir el presente

Consejos 7,8.9 y 10, para vivir el presente

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7. Aligera tu vida: Basta ya de Terríbilis.

"Gran parte de nuestras alteraciones emocionales (depresión, ansiedad, estrés…) son resultado de la tendencia de calificar como terribles, cosas que no lo son."( Juan Carlos Valda )

En Venezuela estamos inundados de noticias negativas, muchas de ellas falsas e inventadas, con malas intensiones, con el fin de cambiar las realidades, Y son realizadas por las partes en conflicto. buscando adeptos a sus ideales y enfrentaos de forma, algunas veces irracionalmente.  

"Solemos anticiparnos a las desgracias (dándole vueltas en la cabeza a un suceso que aun no a acontecido) y nos tomamos a la tremenda adversidades con las que deberíamos contar, ya que sin ellas no nos desarrollaríamos, ni evolucionaríamos como personas (aprendizaje)."( Juan Carlos Valda )

"Cómo reaccionemos frente a dichas adversidades (según cuál sea nuestra actitud) es lo que marca la diferencia. "( Juan Carlos Valda )

8. Concreta tus sueños. Da pasos para alcanzar el éxito.

"Para alcanzar el éxito y llegar a ser felices debemos empezar por cambiar nuestra conciencia (nuestra forma de pensar, nuestras formas de afrontar las situaciones que nos van viniendo o sobreviniendo inesperadamente…), y no olvidarnos que nuestros pensamientos negativos y positivos van conformando nuestra convicción personal, que se instaura en nuestro subconsciente, influyendo en nuestras acciones (comportamientos), actitudes, aptitudes,"( Juan Carlos Valda )

En Venezuela no a tenemos fácil para realizar esta tarea, dado que vivimos una situación cambiante diariamente, nos varían las reglas del juego, no solo los gobernantes, si nuestro conciudadanos que por un problemas de sobrevivencias, cran sus propias trampas para aprovecharse del desequilibrio económico , social  y moral.  irrespetando reglas, leyes y cualquier otras normativas.

  

9. Centra tu rumbo ¿sabes hacia dónde vas? 

"Es estar presente. Enfocarte en dónde estás, qué estás haciendo, y con quién estas.

Cuando somos capaces de marcar el rumbo que queremos llevar, vivimos".(Juan Carlos Valda)

“El hombre puede ser o por lo menos intentar ser lo que quiera. Por eso el hombre es libre. Es libre porque su ser no es algo fijo y determinado, por lo tanto no tiene más remedio que írselo buscando y esto (lo que va a ser en todo futuro inmediato o remoto) tiene que elegirlo y decidirlo él mismo” José Ortega y Gasset 

“La vida es 10% lo que te pasa y 90% lo que haces con lo que te pasa” Si no sabes a dónde vas puedes acabar en cualquier parte… Porque, como dice el Gato Cheshire en Alicia en el País de las Maravillas, “si no te importa dónde vas, entonces tampoco importa qué camino elijas”.

10. Simplifica tu vida. ¡Desenchúfate!

     

"Uno de los principales obstáculos de nuestra felicidad, es concretamente la complejidad en la que convertimos nuestra vida añadiéndole tareas y “TENGO QUE” ".(Juan Carlos Valda)

"Simplificar nuestra vida es sinónimo de aprender a relajarnos y aprender a “VER” lo que realmente es importante y necesario, para volver a ser un poco más ricos en tiempo libre y disfrutar de nuestra vida. Es identificar qué cosas (en la amplitud del significado de la palabra) realmente necesitamos para vivir bien y de manera feliz, y eliminar el resto. Significa “Aprender a decir NO” a la multitud de estímulos y proyectos que se nos presentan, y dedicarnos a lo realmente necesitamos. ".(Juan Carlos Valda)

Como decía Hans Hofmann “La habilidad de simplificar significa eliminar lo innecesario para que lo necesario pueda hablar”
El tiempo está en nuestras manos.

10 consejos para vivir el presente, Los tres siguientes:

10 consejos para vivir el presente, Los tres siguientes:        

Lamentablemente no hemos podido localizar la publicación de Cesar Piqueras en  Vivir cada momento como si fuera el último, el nos recomendaba  diez concejos: Solo se extrajo los tres primeros. A pesar que tratamos de hacer todo posible.

Que hicimos, buscamos otros autores que traten el mismo tema y se localizamos a Rosario Linares. En el Post:

Cómo vivir el presente: seis pautas para conseguirlo

https://www.elpradopsicologos.es/blog/vivir-presente/ 

Veamos el primero, cuarto a considerar, copiado textualmente:

4. Acepta todo lo que llega a tu vida. Uno de los principales principios del mindfulness implica centrarse en el momento actual, sin realizar valoraciones ni emitir juicios sobre lo que sucede. Se trata de aceptar las experiencias tal y como llegan, sin ponerles una etiqueta positiva o negativa, de vivir el ahora. Por ejemplo, en vez de calificar una situación como triste, dolorosa o excitante, simplemente debes centrarte en lo que estás viviendo, aunque no te resulte agradable. Cuando aceptamos las emociones “negativas”, estas pierden parte de su influjo y de su poder sobre nosotros. No olvides que en realidad, la mayoría de las situaciones no son positivas ni negativas, son tus expectativas, experiencias y percepciones las que inclinan la balanza en uno u otro sentido.

En Venezuela la tendencia es pensar que todo lo que nos llega es negativo, debemos tratar de ver las situaciones como retos para resolverlos de la mejor manera y como nos dice Cesar Piqueras póngale stop y vive el momento actual, todo pasara y de alguna manera lo resolveremos, nos va a quedar una experiencia de cuáles fueron las tácticas que se aplicaron para llevarlo al mejor termino.

Aquí cabe como quinto consejo el de tercero Rosario Linares copiado textualmente:

5. Renuncia al control. La tendencia a controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor se transforma en una fuente constante de tensión y estrés. Por eso, si quieres vivir plenamente el presente, es importante que asumas que existen muchas situaciones que se escapan a tu control, sobre las cuales tienes muy poca influencia. Debes dejar que las circunstancias fluyan, así adoptarás una actitud más relajada que te permitirá estar abierto a las oportunidades que se presenten.

En Venezuela algunas personas piensan que todo se no sale del control, Aquí cabe el cuarto consejo de Rosario Linares de que se debe saborear cada instante                                                                                                                      

6. Saborea cada instante. A veces comparamos las sensaciones que estamos viviendo con las que hemos experimentado en el pasado o con las que podríamos experimentar en el futuro. Sin embargo, esa tendencia a comparar hace que el presente se nos escape, no logramos disfrutarlo. Por eso, es esencial que recuerdes que cada momento es único, vívelo como si fuera el primero y el último. También es recomendable que realices solo una tarea a la vez y que le dediques todo el tiempo que necesites. La clave para saborear cada instante consiste en hacer menos pero disfrutando más..